一、二头肌在那个部位哟
肱二头肌有二个头，短头起于肩胛骨喙突尖；长头起于盂上粗隆及关节盂的后唇。因而作成一部盂缘，它向下越过肱骨头，进入结节间沟。肱二头肌长头腱分三部分：①关节内部分：由盂上粗隆至结节间沟上界；②管状部分：即为滑膜鞘包围部分；③关节外部分：由结节间沟下界至腱与肌的移行部。结节间沟前有肱骨横韧带，防止肱二头肌长头腱向外脱位。肱骨外旋时，肱二头肌长头腱横过肱骨头的上部，因而是肱骨头良好的悬挂韧带，同时也是手术时判断肱骨大小结节的良好标志。前臂旋后及肘关节屈曲时，其紧张力增加，借助于肌腱帽及喙肩韧带，此肌腱可防止肱骨头向外向上移位。肱二头肌长头腱如无病理情况，可耐受70kg的拉力。 肱二头肌为肌皮神经所支配，主要功能为屈肘，并为前臂强有力的旋后肌，作用于肩肱关节，同时可使上臂屈曲与内收。试观察在上紧螺丝钉与拧瓶塞时，其作用即不难了解，前臂旋后位，抗阻力屈肘，可见肱二头肌收缩。其远端深部为肱肌。 由于肱二头肌的退行性变或猛烈收缩，此肌可在任何部位断裂。但长头起始处或结节间沟内断裂较常见。因肌腹内血供丰富，所引起的血肿甚为显著。 肱二头肌长头仅当上臂外旋时位于肱骨头之顶，在此位置时，它可协助肩肱关节外展。因此，在小儿麻痹而引起三角肌瘫痪时，肩肱关节尚稍能外展。在肱二头肌瘫痪的病例，屈肘运动将受到障碍。 喙肱肌与肱二头肌短头同起于喙突尖，沿肱二头肌内侧向下，止于肱骨内侧缘的中点。此肌亦受肌皮神经支配，为肩肱关节的屈曲与内收肌。由于肱二头肌在上肢运动的重要作用，喙突尖的支点容易损伤，往往是肩周炎最早的疼痛点。
二、股二头肌的介绍
大腿肌肉前面有股四头肌，后面有股二头肌英文名（biceps femoris muscle ），内侧有缝匠肌、内收大肌等。股二头肌（又称：腿二头肌， ）交叉在膝关节附近的肌腱群，主要负责控制膝盖弯曲与大腿伸展的动作，位于大腿后侧，有长短二个头，基本功能是使小腿后屈。起点 长头：坐骨结节，短头：股骨粗线。止点：腓骨头。作用：伸髋屈膝。坐骨神经支配。
三、平时如何简单的放松肱二头肌
拉伸是最好的最有效最安全的放松方法了，双手握住你身后的物体，身体慢慢下蹲，慢慢拉伸保持一分钟，有热感就可以了。
四、如何增大肱二头肌的围度
可以提供你一些专业的资料，以供参考：一，二头开始第一个动作用小重量弯举热身，直到二头充血，酸胀，之后用大重量刺激，就是咬牙做8个，最后两个可以带爆发力，或者保护，协助者只需从下往上轻点你的手背即可，3组之后用中等重量，或者中下等重量用标准姿势寻找肌肉收缩的感觉，两组即可，其他还需三组动作，我就不细说了，只需中等重量所有即可，每个人训练习惯不同，左右没有固定的动作，但一共要4个不同的动作，有16组，每组不得少于8-10个（其中不包括热身组），除非要增强力量。最重要的还不是练，主要的是营养的补充，不然怎么练也是枉然，就要补充大量的蛋白，肌酸，还有谷氨西氨，详细怎么吃，在产品包装上有说明，或者根据你训练的习惯吃，因为我不知道你的训练习惯，所以我不便多说，最后，祝你可以早日铸造出男人的尊严“二头”